TAG Y TERAPIAS ON LINE
Hablar de ansiedad y su tratamiento, requiere en primer lugar diferenciarla de otras enfermedades con las que puede haber confusión.
Por ello el primer paso que debe hacer el terapeuta es diagnosticar correctamente.
En este artículo nos centraremos en dar unas pinceladas diferenciales de los distintos cuadros para después abordar su posible tratamiento a través de las terapias on line e informar de como las TIC han dado un gran paso para favorecer el acceso de millones de personas a mecanismos y herramientas de tratamiento que se adecuan a la forma de vivir y trabajar de la sociedad actual.
Cualquier persona que lo necesite puede acceder a estas terapias. Es importante aclarar que no tratan de sustituir al terapeuta sino complementar su trabajo dando una asistencia de mejor calidad al paciente.
Si bien es cierto, existen casos en los que no es posible recibir la terapia correspondiente de otra forma que esta vía tecnológica.
En este caso deberán tomarse todas las prevenciones para asegurar que detrás de la aplicación hay un equipo de psicólogos y que el servicio se presta con todas las garantías.
Ansiedad, depresión y estrés pueden ir unidas, pero es importante saber diferenciarlas porque si se manifiestan aisladamente, diagnosticar correctamente es esencial para determinar el tratamiento.
La depresión no tiene una causa concreta. Hay múltiples factores, genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
Un suceso traumático, efectos secundarios de un tratamiento con medicación, incluso el consumo de drogas o alcohol pueden originarla.
Los TAG van ligados a crisis de angustia, llegando a interferir en la vida diaria, llevando en ocasiones al aislamiento. Al no saber gestionar esas emociones, el individuo que padece la crisis, se instala en la creencia de un daño inminente pero irreal.
El TAG llega a manifestar síntomas físicos tales como tensión muscular, dolor de cabeza, taquicardias, entre otros síntomas y es importante atender al caso concreto para establecer el tratamiento adecuado.
El estrés, va ligado a la presión que nos genera la sociedad en que vivimos. Nos desborda y sobrecarga tanto emocional como laboralmente. No siempre es negativo.
Ansiedad y estrés son adaptativos, pero hay que saber identificarlos.
Si la situación de estrés termina, por ejemplo, atender el pago de una deuda, también lo hará esa tensión que experimentamos.
La ansiedad puede reiterarse porque responde a una angustia irracional.
Aquí es donde entran en juego las TIC que se han revelado como una útil herramienta para resolver esta situación.
Existen Apps que marcan patrones para afrontar las crisis de ansiedad.
Algunas de estas son:
SLEEP TIME – Ayuda a controlar los patrones de sueño y utiliza mecanismos que permiten relajarse como son los programas de música ambiental adecuada a distintas situaciones.
WYSA – Es un bot que ha tenido gran aceptación y ya cuenta esta aplicación con miles de usuarios. Este pingüino establece conexión con el usuario y cada día le interpela sobre su estado de animo y le facilita ejercicios de respiración y otras pautas para controlar la ansiedad. Se descarga gratuitamente y se esta adecuando para que pueda usarse en distintos idiomas.
IMENTIA – Es una APP muy interesante, pensada para atender a las personas de edad avanzada y paliar los problemas de ansiedad y depresión ligados a la soledad en que muchos de ellos se ven inmersos.
Ninguna sustituye al terapeuta físico en caso de ser necesario, pero sin duda son un gran avance y demuestran como las TICS también se ponen al servicio de la salud dándonos mayor y mejor calidad de vida.
BIBLIOGRAFIA Y REFERENCIAS
R.M.Baños, V.Guillén, A.García-Palacios, S. Quero y C. Botella (2012). Las nuevas tecnologías en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Información psicológica,102,28-46.
https://www.elpais.com/tecnologia/2017/01/11/actualidad/1484137256_613682.html https://www.psicologiaymente.com/apps-tratar-ansiedad
Terapeuta en prácticas 